la humildad te equilibra

LA HUMILDAD TE EQUILIBRA

La humildad te equilibra y vamos a ver por qué.

La humildad no es sentirse poca cosa o menos que otros, eso es vergüenza. (no lo confundas)

La capacidad de aprender (algo nuevo) es la verdadera humildad. Y aprender nos equilibra.

NO NECESITAS SABER LO QUE AÚN NO SABES

Querer saber lo que aún no sabes puede llevarte a la angustia, inquietud, ansiedad y demás amigas.

Si te exiges saber lo que no sabes, si crees que necesitas saberlo lo que vivirás es una guerra interna y/o externa.

¿Qué te hace pensar que necesitas saber lo que AHORA no sabes?

Imagina a un niño de 2 años diciendo “debería saber cómo leer” “no lo entiendo debería saberlo…¿cómo se hará?”

Tu desde la posición de adulto ¿Qué le dirías a ese niño?

Quizás algo así: “Corazón, la vida te enseña a vivir y te va dando lo que vas necesitando para VIVIRLA, no necesitas saber cómo leer antes de aprenderlo, haz lo que sabes y aprenderás”

Suelta la necesidad de saber lo que no sabes, porque no lo necesitas ni lo necesitaste nunca.

VIVE LO QUE SABES Y APRENDERÁS LO QUE TE TOQUE APRENDER.

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La vergüenza es fruto de la violencia

La Vergüenza es fruto de la Violencia.

Todos los hechos que se ocultan por vergüenza, tienen el mismo final…mucho sufrimiento.

El 25 de noviembre es el día elegido por la ONU como el día contra la violencia de género.

Para mí, como COACH Y MENTORA DE PAZ INTERIOR, la violencia es un tema sobre el que me interesa mucho dar luz.

La violencia tiene muchas formas de expresarse y lo hace en todos los ámbitos de nuestra vida.

Hoy me voy a centrar en la violencia hacia la mujer dentro de la pareja.

Aunque puedes llevártelo a cualquier otro ámbito en el que aparezca la vergüenza.

Porque si hay vergüenza, hay o hubo violencia (aunque no la veas).

Mi mensaje de hoy es para ti mujer que sientes una enorme vergüenza al pensar en contar lo que estás viviendo o has vivido.

Mi objetivo es abrirte diferentes puertas para que comprendas lo que ya intuyes y te sirva para dar un paso hacia adelante.

¡Vamos allá!

PUERTA 1:

Sentimos vergüenza como consecuencia de habernos sentido humilladas, despreciadas o desterradas.

Esto ocurre en todo ser humano.

La única diferencia entre tú y otra mujer que no la siente, es que tú has vivido esa situación, por lo tanto vas a sentir vergüenza.

Sentir vergüenza es natural, viene en nuestra fisiología como seres humanos, al igual que el miedo.

PUERTA 2:

Ocultar lo que has vivido o vives debido a la vergüenza que sientes es natural.

Al ocultar, tapar, no contar, esconder, hacer cómo que no pasa nada, etc…podemos pensar que así desaparecerá y podremos vivir como si no hubiera existido, porque es tan doloroso recordarlo que pensamos que escondiéndolo quizás logremos borrarlo.

Lo siento…ójala funcionara así pero no lo hará.

Aunque creas que estas ocultando algo, no lo estás haciendo.

Voy a tratar de explicártelo:

Lo que sientes por lo vivido da lugar a que te comportes de una forma concreta, que reflejará lo que sientes.

Piénsalo…

Es como tratar de esconder la mierda en un cubo porque no quieres que la vean, vas acumulando y acumulando y de cara al exterior no verán exactamente la mierda (porque está en el cubo) pero ¡ATENTA!

*Comenzará a oler,

*Irás cargada allá a donde vayas con ese cubo cada vez más pesado y tus movimientos reflejarán que llevas ese peso, porque no         andas ligera.

Puedes creer que cuando otras personas se enteren de tu vivencia la vergüenza será peor, pero te sorprenderás al conocer que lo peor ya lo has pasado, no hay nada peor que vivir con vergüenza.

Puedes creer que si tú logras contener en el cubo toda eso que ocurre, no salpicará a nadie, que guardándolo estas ayudando a que eso no se extienda y comprendo tu intención de ofrecerte como cubo contenedor, pero no lo eres.

ERES UNA PERSONA Y MERECES SER QUIEN ERES: UNA PERSONA.

PUERTA 3:

Los secretos familiares han existido y continúan existiendo, me refiero a los secretos ocultados porque son motivo de vergüenza.

Estoy hablando de los hechos ocurridos en el ambiente de la pareja o familiar que no se cuentan porque llevan una enorme carga emocional negativa que desborda a quien lo vive y no sabe cómo abordar o expresar.

Lo que no conocemos de nosotras mismas o de los demás no se puede cambiar.

Dando visibilidad a tus emociones es cómo les das la oportunidad para que se vayan.

Del mismo modo enseñando aquello que ocultas porque te desborda estarás creando la oportunidad para resolverlo.

¡ATENTA! lo que no se conoce no se puede cambiar, sólo lo que se conoce se puede cambiar.

Destapar o sacar a la luz lo que por vergüenza ocultas, te libera a ti y a todos.

La verdad nos hará libres, ahora y siempre.

Con cariño,

Carmen Saiz

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miedo al fracaso

3 ideas para superar el miedo al fracaso

¿Cómo superar el miedo al fracaso? yo lo resumiría en una palabra: ¡Fracasando!

Con ésto se acabaría el artículo pero como sé que quizás quieras más como yo quise cuando buscaba esta respuesta, voy a contarte algo más con el fin de que pases de temer el fracaso a amar el fracaso.

Aquí te dejo 3 Ideas para superar tu miedo a fracasar:

Idea 1: El fracaso es un futuro no previsto

Tener miedo a fracasar significa tener miedo a que las cosas no salgan como tú crees que van a salir.

Con ésta idea estas siendo consciente de que estas teniendo miedo a no predecir el futuro.

Y en serio…de verdad ¿crees que puedes predecir el futuro?

Pues si es así…

Monta una consulta de futuróloga (pensaba que me estaba inventando esta palabra pero acabo de ver ¡que existe en el diccionario!) y dedícate a ello.

Yo no soy futuróloga, no tengo ni idea de mi futuro, sólo sé en quien me quiero convertir (lo que quiero y lo que no quiero en mi vida).

También sé que hay miles de caminos para llegar, y que lo que está en mi mano es elegir un camino y andarlo y ver lo que pasa…y volver a decidir…esa es la vida: un camino que vivir.

Así que ahora te toca elegir conscientemente, si eres futuróloga entonces ya no tienes que temer porque sabes todo lo que va a ocurrir en tu vida, y si te has dado cuenta de que no eres futuróloga entonces asume que el fracaso es un futuro no previsto.

Idea 2: La idea de fracaso es tuya

¿Quién es la persona que está pensando en el fracaso? si no eres tú deja de leer esto y envíaselo a quien lo piense.

Si eres tú:

¿Qué piensas acerca del fracaso? ¿Qué idea tienes acerca del fracaso?

¿Si tuvieras que elegir un animal que te simbolizase el fracaso cual escogerías? sólo es un juego…¡elige uno!

Hay millones de animales y tú has elegido uno (el que sea) ¡pero atenta! porque cada mujer que este leyendo esto estará eligiendo un animal.

¿Y qué significa esto?

Pues que si cogiéramos a los animales que han elegido 10.000 mujeres y tuviéramos la posibilidad de eliminarlos de la tierra, nos quedaríamos sin fauna…¿Te imaginas?

Y eso es exactamente lo que hacemos con nuestra idea de fracaso, en vez de un animal, nuestra idea de fracaso es una posibilidad de vida entre millones de posibilidades.

Cada una tenemos una idea y si pusiéramos en una lista todas esas posibilidades consideradas como fracaso de 10.000 mujeres y pudiéramos eliminarlas de nuestra vida, estaríamos restándonos vida…

Analiza tu idea de fracaso y elige si quieres restar o sumar posibilidades a tu vida.

Idea 3: El fracaso es el camino hacia el éxito.

Si no fracasas, no aprendes.

¿Qué es la vida para ti? ¿Qué situaciones o aspectos de la vida aceptas y cuáles no?

Verás…

Es simple: los aspectos de la vida y de ti misma que aceptes no los considerarás un fracaso.

En cambio aquellos aspectos que no aceptes en ti o en la vida los considerarás fracasos.

Es decir que los fracasos son aspectos de ti misma o de la vida que no aceptas.

Cuando sientes miedo a fracasar, estas sintiendo miedo a vivir un aspecto tuyo o de la vida que de antemano no aceptas…

Eso significa que ¿sólo quieres vivir lo que aceptas ahora? entonces ¿dónde queda el aprendizaje, la curiosidad y la chispa en tu vida?

Ahora toca elegir, quieres vivir sólo situaciones que aceptas o quieres abrirte a vivir el resto de situaciones que existen y que forman parte de ti misma y de la vida te gusten o no. Si no fracasas, no aprendes.

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decision y mantenerla

Decisión tomada y ahora cómo la mantego

 

¿Te ocurre que tomas una decisión y a la hora de pasar a la acción la postergas…?

¿Empiezas a sentirte insegura en el momento de implementar esa decisión?

¿Crees que todo saldrá mal?

Si te ocurre esto, sigue leyendo…

La inseguridad es una sensación muy muy desagradable que nos hace sentir pequeñitas y sin recursos.

El problema es que si continuas haciendo lo mismo que siempre: tomar una decisión y luego no cumplirla, la inseguridad en ti crecerá y crecerá, haciéndote cada vez más difícil avanzar y dejar de dar vueltas.

Yo aprendí a lidiar con esto y soy consciente del valor que voy a compartir ahora mismo contigo.

CLAVE PARA TOMAR UNA DECISIÓN Y MANTENERLA

¿Por qué crees que no mantienes tu decisión?

A ver si adivino…;) Falta de fuerza de voluntad, Miedo, etc…

¿Algo más? (puedes escribirlo en los comentarios abajo)

ATENTA!!!

¡Esas no son las causas!

Así que olvídate de contarte la misma historia de siempre porque de esta forma no lo vas a solucionar.

No es la falta de fuerza de voluntad, ni el miedo lo que hace que postergues tu decisión.

La causa de que lo postergues es que aún no estas preparada para eso que has decidido. 

Necesitas pasos anteriores a eso que has decidido.

Te has comido pasos…como en el juego de la oca que tiras los dados y saltas de una casilla a otra según el número al azar que te haya tocado, lo que ocurre que en el juego de la vida las casillas por las que tu tienes que pasar no están dibujadas en un tablero, sino que te toca a ti descubrirlas.

Te aclaro con un ejemplo:

Decisión: “He decidido bajar 10 kilos, empiezo en lunes.” ¡muy común!  yo lo hice tantas veces…hasta que descubrí lo que hoy comparto contigo.

Acción: Llega el lunes y por la noche ya estoy comiendo pan con embutido (excelentes ingredientes para bajar peso…verdad…)

Recuerda: No es falta de fuerza de voluntad, ni miedo…

Encuentra el paso anterior con las siguientes preguntas:

¿Que ha fallado? he comido embutido

Me enfoco concretamente en lo que ha fallado  (ahora pongo mi atención sólo en lo que ha fallado)

Ahora toma una decisión concreta acerca de lo que ha fallado (embutido) no de tu primera decisión de bajar 10 kilos; ¿Cómo puedo hacer para no volver a comer embutido? no comprarlo.

¿Entiendes? en este caso yo necesité un paso anterior, una decisión anterior a la de bajar 10 kilos, no comprar embutido.

No sabrás los pasos anteriores por los que necesitas pasar para llegar a esa decisión primera que tomaste y postergaste hasta que no te hagas las preguntas correctas.

Finalmente, recuerda que si postergas pasar a la acción esa decisión que has tomado es que aún no estas preparada, no te machaques por eso (eso sólo sirve para sufrir).

En vez de eso,encuentra la decisión para la que si estas lista, esa es ¡la del paso anterior! ¡adelante!.

¿Estas lista para aprender más?

Accede al curso Menos Indecisión Más Decisiones Inteligentes a través de mi escuela online.

Con Cariño,
Carmen

 

libros de desarrollo personal

Libros de Desarrollo Personal para Buscadoras de Paz

En varias ocasiones mis clientas, tanto en mentoría personal como en mis cursos, me han pedido recomendación de libros de desarrollo personal que les ayuden en éste cambio hacia el Empoderamiento personal.

Así que he decidido hacer la recomendación en un post para que lo tengáis todas aquellas que lo deseéis.

Una de mis grandes pasiones es leer ¡me encantan los libros!

Leo una media de 4 libros al mes, lo que hacen unos 48 libros al año.

Lo que leo no es novela son ensayos (libros que aportan conocimiento).

Mis temas prioritarios son:

  • Desarrollo personal,
  • Desarrollo profesional
  • Inteligencia financiera
  • Nutrición
  • Educación
  • Espiritualidad 

Hay libros que leo una sola vez y hay otros que los estudio detenidamente, aplico sus ideas en mi vida y después valoro su utilidad.

Para mí, un libro es un tesoro escondido que está ahí esperándote para que lo descubras.

Y lo mejor es que siempre hay algo nuevo por descubrir porque no depende sólo del libro.

Depende de lo que busques, de tu apertura, del momento que vives…en definitiva depende de ti descubrir el tesoro.

Esto lo puedes comprobar con un simple hecho:

Leer el mismo libro 5 personas diferentes y poner en común lo que le ha aportado a cada una, verás cómo cada persona le ha sacado diferente utilidad.

Si disfrutas tanto de los libros como yo y deseas avanzar con paz y disfrutando de la vida ¡estos te encantarán!

Te dejo el enlace de Amazon que es donde yo los compro y que te recomiendo 100% porque es una empresa con un servicio excelente, lo compras fácil y cómodamente desde tu casa y te lo envían muy rápido.

LIBROS DE DESARROLLO PERSONAL RECOMENDADOS PARA BUSCADORAS DE PAZ

 

           

 

        

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  1. Si eres una BUSCADORA DE PAZ
  2. Sabes que el mayor OBSTÁCULO para lograrla eres TÚ MISMA
  3. y estás COMPROMETIDA 100% a descubrir y cambiar lo que no te funciona por una MENTALIDAD EMPODERADA para lograr la paz que tanto amas.

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afecte opinion

¿Cómo lograr que no te afecten las opiniones negativas de los demás?

¿Cómo consigues que no te afecten las opiniones negativas que hacen las personas de tu alrededor?

Esta es una pregunta que mis lectoras me hacen y que yo me hacía y estoy encantada de responderte.

Sé que cuando consigues esto sientes que creces, porque realmente lo haces, te sientes libre y satisfecha.

Estrategias que yo utilizo basadas en el empoderamiento personal para que no me afecten los comentarios negativos de los demás:

Saber e integrar que no quieres cambiar a los demás.

Si te enfocas en que te gustaría que tu familia, pareja, hijos, amigos, desconocidos…cambien sus opiniones acerca de ti, de cómo piensas y haces las cosas, lo que estás haciendo es lo mismo que ellos querer cambiar a otra persona, puedes hacerlo expresándolo abiertamente o sólo pensándolo, pero el fin es el mismo.

Aceptar que cada persona tiene opinión propia.

Sobre un mismo tema, existen tantas opiniones como personas habitamos este planeta, no existe una verdad, sino infinitas.

Lo importante es que tu vivas tus opiniones sabiendo que son las tuyas.

Y que cada uno tiene derecho a tener las suyas, igual que tú.

Rodearte de personas que tienen opiniones parecidas a las tuyas te hará el camino más fácil y agradable cuando aún no aceptas del todo que cada persona tiene derecho a opinar.

Sabrás que has llegado a aceptar esta realidad cuando no te afecta escuchar opiniones diferentes a las tuyas, simplemente no las compartes y eliges en qué creer.

Los comentarios de los demás no son ni negativos, ni positivos, son opiniones.

Los comentarios que nuestros padres, hermanos, hijos, amigos o desconocidos nos muestran son sólo eso: opiniones.

Una opinión es una creencia acerca de un hecho real o imaginario, después eres tú quien lo valora como negativo o positivo.

Esto funciona así: tu escuchas un comentario (opinión – valoración) de otra persona e inmediatamente lo juzgas como positivo o negativo desde tu perspectiva personal, lo que yo te propongo es que cuando te pilles juzgándolo te des cuenta de lo que estás haciendo y elijas no juzgarlo, sino verlo como lo que es un opinión ajena, punto y pelota, ¡y a otra cosa mariposa!

Los comentarios de los demás son de los demás.

Esto parece obvio, ¿verdad?, está claro que lo que opina alguien es su opinión, ¿no? sino lo tienes claro puedes preguntarle a cualquiera que este expresando algo, incluso a ti misma, la pregunta es: ¿quién es la persona que esta opinando acerca de este tema? si la respuesta es yo, ¡todo claro! puedes preguntar esto durante el tiempo que necesites cada día hasta que integres de una forma espectacular que las opiniones de los demás son de los demás y las tuyas son las tuyas.

Tú eliges cómo te afectan los comentarios de otros.

Tomando la definición de afectar: Producir un efecto, cambio o alteración en algo o alguien, te darás cuenta de que cuando algo te afecta significa que provoca un cambio en ti, el cambio puede ser positivo o negativo.

Mi pregunta para ti es ¿Quién interpreta el comentario cuando lo escucha?

Si te das cuenta de que eres tú quien interpreta como negativo o positivo cada mensaje que recibe, el siguiente paso es elegir la interpretación positiva en el momento que te des cuenta que estás interpretando.

¿Y qué es una interpretación positiva? es la interpretación que te hace sentir bien.

¡Búscala, encuéntrala y apúntatela en tu libreta de aprendizajes de empoderamiento! Ahí la tendrás para cuando la necesites, cuantas más veces hagas esto más variedad de interpretaciones positivas tendrás donde elegir, hasta que llegue el día en el que no necesitarás la libreta.

Te habrás dado cuenta y si no te lo puedo confirmar, que el camino del Empoderamiento Personal no es ni rápido, ni cómodo, que requiere de una decisión personal firme a transitar por él, que no es una meta, sino una forma de andar el viaje.

Los beneficios aparecen inevitablemente…

Como ser la dueña de tu vida, sintiéndote capaz y segura, ganando confianza en ti misma, en los demás y en la vida, pero recuerda que es el propio camino que recorres el que dará lugar a todo esto, no puedes llegar a ello sin andar, mojarte, caerte, levantarte, sonreír, llorar, volar…

Si has elegido este camino ¡Bienvenida! es un placer compartirlo contigo.

Sé tu el cambio que quieres ver en el mundo. Mahatma Ghandi

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Una última recomendación…debajo de la situación en la que te afectan las críticas de otros lo que hay es M I E D O.

Si quieres descubrir y aprender más sobre este gran compañero llamado miedo te ofrezco el curso virtual MENOS MIEDO MÁS AMOR en mi escuela online, para que puedas aprender a tu ritmo y verlo las veces que quieras.

 

Cómo quitarme el miedo a perder a mi pareja

¿Cómo quitarme el miedo de perder a mi pareja?

En respuesta a una de las mujeres geniales que lee mi blog aquí tienes el artículo de esta semana.

¿Cómo quitarme el miedo de perder a mi pareja? 

Este es un tema que normalmente sólo se habla en petit comité, con amigas íntimas o incluso ni lo llegas a hablar con nadie…por eso quiero darlo visibilidad a través de estas palabras con el objetivo de aportarte inspiración y otras posibilidades para añadir libertad a tu relación y a tu vida.

Comenzamos con las consecuencias de vivir con miedo a perderle:

  • Tratarás por todos los medios de restarle libertad (donde va, con quien va, qué horarios, qué actividades…)
  • No disfrutarás plenamente de vuestra relación porque estás enfocada en algo que no está ocurriendo.

Lo que estás sintiendo y haciendo es totalmente coherente, te explico: sientes miedo y la función del miedo es protegerte y eso es precisamente lo que haces.

Tratas de controlar lo que tu pareja hace en su vida con el objetivo de protegerte para que no ocurra esa pérdida que tanto temes.

Se trata de una coherencia dolorosa e invalidante pero estas siendo consciente de tu coherencia, que es una paso previo y necesario para pasar a una coherencia satisfactoria.

El nivel de control dependerá del nivel de miedo que tengas, puedes ser consciente del nivel de miedo que tienes observando los temas en los que necesitas controlar a tu pareja y después compararlo con lo que necesitabas controlar hace un tiempo con esa misma pareja o con otra, eso te revelará si con el tiempo está creciendo o disminuyendo tu miedo.

Hasta ahora has visto las consecuencias de tu miedo, ahora aclaramos ¿por qué lo sientes?

Sientes miedo porque estás percibiendo una amenaza o peligro, es decir que crees que sin esa persona a tu lado te va a ocurrir algo horroroso, te animo a que escribas en un papel esa amenaza o peligro que estás imaginando que te ocurrirá si le pierdes, es una forma de llevar lo abstracto a lo concreto y ser consciente de lo que te está atando a tu miedo.

Los peligros que ves pueden ser muy diversos, pero hay algo que está latente en todos ellos y es este: “NO PODRÉ”

El sentimiento de impotencia, desvalimiento y desamparo que crees que sentirás si lo pierdes es la causa de tu miedo.

Llegado a este punto tengo una pregunta para ti ¿Tienes la total certeza de que ese peligro sucederá? si eres honesta contigo misma sabrás que no puedes saberlo con certeza porque hasta que no ocurra no lo sabrás.

Resumiendo esta es la coherencia dolorosa que estás viviendo:

Peligro (No podré) —— Emoción (Miedo) —— Consecuencias ( Relación basada en el miedo)

¿Sabes qué es lo opuesto al Miedo?

Quizás creas que lo opuesto al miedo es la valentía, pero no es así, de hecho para usar la valentía es necesario que haya miedo, sino hay miedo la valentía no sería necesaria, sólo las personas que reconocen su miedo pueden conocer lo que es la valentía que es el acto de hacer lo que quieres hacer aunque sientas miedo.

Lo opuesto al Miedo es el Amor, quizás esto sea nuevo para ti y te rompa tus esquemas…paso imprescindible si quieres cambiar tu situación, ampliar tu forma de pensar a otras posibilidades es lo que hará que tengas resultados diferentes en tu vida.

Para concretar un poco más, vamos a prestar atención a una de las cualidades que nacen del amor: la confianza.

Así es cómo quedaría una coherencia satisfactoria:

Confianza (Podré) —— Emoción (Amor) ——- Consecuencias (Relación basada en el amor)

Ahora toca el paso más importante, que sólo puedes dar tú, hasta ahora has elegido ver una situación futura como un peligro aunque sabes que no puedes conocer qué ocurrirá, de la misma forma ahora puedes elegir ver una situación futura con confianza de que podrás, sólo es un cambio de enfoque que hará que pases del miedo al amor.

Si te has dado cuenta de que tu miedo te resta libertad a ti y a la otra persona es momento de ponerte a la acción y cambiar el enfoque, sabes que seguir restando libertad a tu pareja te cierra y te empequeñece a ti la primera, en realidad lo que te ocurre nada tiene que ver con tu pareja, sino que es tu enfoque lo que hace que sientas miedo.

Si has tomado la decisión de confiar más en ti, necesitas ponerte manos a la obra con un plan de acción detallado de lo que vas a hacer, llevarlo a cabo sola es muy difícil porque para tener confianza primero tienes que recibirla, no puedes dar lo que no has recibido, este es mi trabajo: acompañarte con todas las técnicas que he aprendido para aumentar tu confianza y saborees los beneficios, en este caso quitarte el miedo de perder a tu pareja.

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ser madre

¿De quién eres madre?

Ser consciente de ser madre es maravilloso.

Verás…mis hijos no son hijos al uso, es decir que no son hijos de carne y hueso de los que aparecen en el libro de familia, son otros hijos e hijas fruto de la creatividad que vive en mí.

Quizás dentro de 150 años ya no exista el libro de familia tal como lo conocemos ahora, y exista un registro donde cada persona vaya apuntando cada creación que haya desarrollado en su vida.

La visión de ser madre enfocada solamente a serlo de otros seres humanos es muy limitada, y poco a poco esta visión se está resquebrajando para dar lugar a la siguiente comprensión tan necesaria acerca de la maternidad.

Estos puntos te aclararán lo que te estoy revelando:

Ser madre implica un acto de Creatividad.

Crear es dar paso a algo que antes no existía, acompañarlo en su desarrollo y soltarlo para dar lugar a la siguiente creación.

Ser madre implica Amar lo creado.

Antes de crear, amas la idea de lo que surgirá, lo continuas amando en su desarrollo y sólo desde el amor serás capaz de soltarlo.

Ser madre implica Aceptar lo creado.

No siempre te gusta la creación que has dado lugar y te peleas con ella y contigo para tratar de que sea otra cosa diferente a la que es, pero esto no es posible porque ya está siendo lo que es.

Ser madre implica Disfrutar lo creado.

Disfrutar significa sin fruto, es decir sin resultado, acompañas a la creación sin buscar un resultado, el fin y el proceso es lo mismo, no hay diferencia, la creación es el fruto en sí mismo desde el momento del nacimiento hasta el instante del desapego.

Espero que estos puntos te hayan aclarado mi visión.

Y tú…¿de quién eres madre?

Te animo a que reflexiones sobre ello, aunque no te conozca personalmente sé que hay creaciones en tu vida.

A modo de ejemplo, algunas creaciones pueden ser: un hijo de carne y hueso, un libro, una melodía, un cuadro, un viaje, una profesión, una conferencia, un curso, una fiesta de celebración, etc…

Si no hay nada de esto en tu vida, hay algo de lo que todas las personas somos madres: DE CADA DÍA.

En tu mano está elegir si quieres ser madre del día de hoy o no serlo.

Recuerda lo que implica ser madre de lo creado (en este caso este día):

Suéñalo para crearlo, ama y acepta lo creado y disfruta de cada momento de su desarrollo hasta que llegue el anochecer donde agradezcas lo vivido y lo dejes ir para mañana dar lugar a otro nuevo día.

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Quiero acompañarte y enseñarte el camino del empoderamiento personal de diferentes formas, esto es lo que te ofrezco:

Como poner limites equilibrados

Cómo ponerme límites equilibrados

Una obligación es una exigencia establecida por la autoridad, y las obligaciones son el fruto de unas normas.

Estamos rodeados de normas sociales, morales, jurídicas, laborales…y luego están otro tipo de normas: las personales.

Las normas personales son las que a través de nuestra propia autoridad nos hemos impuesto a nosotros mismos, y hasta aquí sin problema, el tema se complica cuando esas normas que nos hemos puesto en vez de ser para nuestro beneficio nos perjudican.

Para poder poner límites sanos y firmes en tus relaciones tienes que comenzar por ti misma.

Tú tienes tu propia autoridad interna que vela por tu bienestar y es ella quien te pone límites para protegerte, cuidarte y ayudarte a desarrollarte de una forma satisfactoria.

¿Quiere saber cómo es tu autoridad interna?

Vamos a ello: ¿Qué sientes cuando oyes la palabra autoridad? ¿lo sientes como algo natural? ¿lo rechazas? ¿lo sientes como algo importantísimo? ¿no lo tienes claro?

Dependiendo de tu respuesta así serán tus límites: Muy amplios, muy estrechos, ambiguos o en equilibrio.

Vamos a ver cada tipo y cómo se relaciona con tu autoridad interna:

LIMITES DEMASIADO AMPLIOS

Estos son fruto de un rechazo a la autoridad y una devoción por la libertad.

Con el objetivo de lograr cada día más libertad mediante la extinción de la autoridad lo que obtenemos es precisamente lo contrario, al no permitir a nuestra autoridad interna hacer su trabajo y mostrarnos nuestros límites el resultado es una inhibición de nuestra libertad, cada vez más restringida.

El resultado de este tipo de límites suele ser mucha confusión e impotencia.

Un ejemplo:

En el tema de “lo que piensan los demás de mi”, si no permites a tu autoridad interna que te marque el límite de que tus pensamientos son tuyos y que los de los demás son suyos, te enredarás con pensamientos que nada tienen que ver contigo; En cambio si tu autoridad te muestra el límite tendrás muy claro hasta donde puedes ejercer tu libertad y así vivir con mayor bienestar.

LIMITES DEMASIADOS ESTRECHOS

Estos son fruto de un exceso de importancia a la autoridad y al control, a cambio de restringir tu libertad.

Con el objetivo de tener todo bajo control lo que hacemos es obligar a nuestra autoridad interna a limitar cada acción que realicemos, dejando muy poco espacio para la libertad, ya que relacionamos libertad con peligro.

Es el miedo a lo desconocido, al misterio y a lo que está fuera de nuestro control lo que hace que sobrecarguemos de trabajo a nuestra autoridad interna día y noche, el resultado de éste tipo de límites suele ser mucho cansancio.

Un ejemplo:

En el tema de “Dejar un trabajo insatisfactorio por otro que te guste”, si tus límites son demasiado estrechos tu autoridad interna no te dejará dar pasos hacia adelante porque no conoce el camino y necesita conocerlo para poder controlarlo, para ello te irá marcando límites estrechos que te mantengan en el mismo lugar en el que estás.

LIMITES AMBIGUOS

Estos son fruto de la duda y de la indecisión. Hay veces que apruebas a tu autoridad interna y otras veces la rechazas, como consecuencia de esto tu autoridad ya no sabe qué hacer y dependiendo de tu estado de ánimo te marca límites o los ignora.

Aprender a tomar decisiones ayudará a tu autoridad interna a centrarse y tener claro que hacer en cada situación. Es decir ser capaz de definir tu zona de libertad (hasta donde llega= límites).

Un ejemplo:

En el tema de “Comer de forma más saludable”, si no has tomado una decisión acerca de este tema, tu autoridad interior no lo tendrá claro y lo que ocurrirá será que dependiendo de tu estado de ánimo te alimentarás de una forma o de otra; En el momento que tomes una decisión firme y clara no habrá lugar para la duda y la ambigüedad.

LIMITES EN EQUILIBRIO

Estos son fruto de una aceptación de tu autoridad y tu libertad. Ambas caras de una misma moneda que si lo piensas detenidamente te darás cuenta de que no pueden existir la una sin la otra.

Tu autoridad te marca los límites dentro de los cuales puedes explorar y experimentar tu libertad, en cada acción que realizamos hay límites, podemos ser conscientes de ellos o no, pero haberlos los hay.

En vez de darte un ejemplo, te animo a hacer el ejercicio de identificar los límites que tu autoridad interna te está marcando en una situación que te produzca bienestar, elige una situación en la que te sientas satisfecha y pregúntate:

¿En esta situación mi autoridad interna qué limite me está marcando? ¿dónde está el tope? ¿qué es lo que no me puedo saltar?

¿Y cuál es mi zona de libertad? ¿qué puedo explorar y experimentar?


Transitando por el camino del Empoderamiento personal me he dado cuenta de lo importante que es conocer nuestros límites para poder ampliar y disfrutar de nuestra zona de libertad, a través de nuestra autoridad interna.

¿Tienes problemas para poner límites? Acompañamiento personalizado en el programa “Avanzar Disfrutando”

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