3 excusas para no lograr lo que quiero

Las 3 excusas que te impiden lograr el cambio que deseas

Cuando quieres lograr un cambio o una mejora en alguna área de tu vida, ¿te pones excusas?

Te cuento un secreto…si te pones excusas no eres consciente de que te las pones.

Me explico:

Cuando nos ponemos una excusa para no hacer lo que realmente queremos hacer, no lo vemos como una excusa lo vemos como un problema que no depende de nosotros y no podemos resolver.

En el momento que eres consciente de que son sólo excusas, entonces ya no puedes hacer cómo que no las has visto y entonces actuarás en consecuencia.

Así que si estas dispuesta a descubrir que detrás de tus excusas lo que hay es “una forma sutíl de negarte a ti misma lo que deseas”, ¡Bienvenida! ¡Sigue leyendo!

Sino es el momento, utiliza esta excusa “no es el momento” para leer otro artículo.

Existen millones de excusas, tantas como nuestra creatividad enfocada a lo que no queremos nos permita, pero existen 3 excusas que se repiten mucho y muy a menudo en todas las personas, son estas 3 excusas de las que escribiré hoy.

Fue Allan Santos, Médico psiquiatra y pediatra y uno de mis profes de Programación Neuro Lingüística, quien me contó cuales eran estas 3 excusas universales que todos utilizamos en algún momento para no hacer lo que realmente queremos hacer, estoy totalmente de acuerdo con él.

A veces utilizamos una de ellas o las tres, depende del reto o  el cambio que estemos valorando.

LAS TRES EXCUSAS MAS UTILIZADAS PARA NO LOGRAR EL CAMBIO QUE DESEAMOS.

 

LOS DEMÁS

Cuando pensamos que no podemos lograr lo que deseamos por los demás, lo que realmente estamos diciendo es:

“Mi vida la dirigen otras personas, les he dado el mando en esta situación y prefiero que esas personas piensen por mi”

Un ejemplo para verlo: “no puedo cambiar a una alimentación más saludable porque mi familia no quiere hacer ese cambio”

¿En serio? puedes utilizar estos pasos para desmontar cualquier excusa referida a los demás:

1º ¡Querer desmontarla! Estar dispuesta a verlo de otra manera, esto es esencial, sin este paso no continúes.

2º Pregúntate: ¿Cómo sé que si mi familia quisiera hacer ese cambio yo lo lograría? ¿Cómo puedo estar segura de que esto es así, sino se ha dado el caso? ¿cómo puedo saber algo que aún no ha pasado?

3º Pregúntate: ¿Quien quiere hacer el cambio? ¿Te dan de comer o tienes la capacidad de elegir lo que introduces en tu boca?

 

EL DINERO

Esta excusa es muy socorrida, le damos al dinero un poder que no tiene, de ahí viene el problema.

El dinero es un medio, un valioso recurso. Y los recursos se crean, se buscan, se encuentran, se descubren.

El poder de decisión lo tienes tú con todos tus recursos, si el poder de decisión lo tiene un recurso en vez de tu persona irás por la vida como un pollo sin cabeza.

Vivir dándole el poder de decisión al recurso del dinero es transferir tu responsabilidad a unos trozos de papel.

Los recursos son eso: RECURSOS y tú creas y gestionas los recursos.

Un ejemplo para verlo: un niño va al cole y le dice a la profe que no ha podido traer el dibujo pintado porque se dejó las pinturas en clase. Ante este suceso puedes verlo como una excusa ya que las pinturas son un recurso que el niño necesitaba para llevar el dibujo pintado y si de verdad quiere hacer el dibujo utilizará su inteligencia para poder adquirir las pinturas (se las pedirá al vecino, volverá al colegio a por ellas…mil opciones) el niño elige la excusa y nosotras siendo adultas y utilizando el dinero en vez de las pinturas también elegimos la excusa.

 

EL TIEMPO

 

La excusa que más solemos oír respecto al tiempo es: ¡No tengo tiempo!

El tiempo es otro recurso y además en este caso un recurso limitado…exactamente de 24 horas diarias para todas las personas.

Jamás el tiempo va a evitar que realicemos el cambio que deseamos porque no tiene capacidad para ello (es sólo un recurso), en cambio somos nosotras quienes gestionamos este valioso recurso.

Así que en vez de excusarnos en el tiempo, lo más inteligente es aprender a gestionarlo en lo que verdaderamente es importante para nosotras y además hacerlo de una forma consciente, eso significa planificar un determinado tiempo al día para planificar qué actividades vas a realizar en ese día y que estas estén en consonancia con el cambio que quiero realizar.


 

Sea cual sea el cambio que quieras alcanzar recuerda que ni el tiempo, ni el dinero, ni los demás tienen la capacidad para negártelo, eres tú quien les estás dando ese poder a través de tus excusas.

¡En tu mano está liberarte y dar pasos hacia ese cambio!

Con mi programa de ACOMPAÑAMIENTO PERSONAL de 1 mes lograrás el cambio que buscas, porque te ayudaré a que veas tus excusas, consigas deshacerlas y te pongas en acción para lograr lo que deseas.

Después de leer esto, ¿Te has dado cuenta de cual es tu excusa favorita? ¿me lo cuentas?.

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Aquí lo tienes en vídeo:

Eres Suficiente

ERES SUFICIENTE

Eres Suficiente

TODO LO QUE TU HACES CUENTA.

En alguna ocasión puedes pensar que lo que haces no es suficiente…

Pero si lo es!!!

El pensamiento de “No hacer lo suficiente” viene de una creencia inconsciente que aprendiste, que dice algo así:

HAGAS LO QUE HAGAS, NUNCA SERAS SUFICIENTE PARA QUE TE VEA, TE QUIERA, TE RECONOZCA, TE VALORE…

Hacer lo que esta en tu mano, con tu comprensión actual de cada situación es perfecto, es exactamente lo que tiene que ocurrir.

Con cariño,
Carmen Sate

¿Quien soy?

¿QUIEN ERES?

Muchas veces son las dificultades que se nos presentan las que nos ayudan a descubrir quienes somos realmente.

Cuando te encuentras perdida, débil, cansada, impotente o frustrada es una gran oportunidad para descubrirte.

Hay a personas que les da miedo descubrirse porque temen encontrar algo malo dentro de ellas, pero esto no es posible…

Si al mirar dentro de ti encuentras algo malo, eso no eres tú.

Tendrás que enfrentarte a ello (ponerte enfrente) para poder llegar a tu verdadera esencia.

Cuando llegues a conectar con quien realmente eres, lo sabrás porque la paz, la alegría y el amor latirán con fuerza dentro de ti.

Con cariño,

Carmen Sate

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miedo a fracasar otra vez

LIBÉRATE DEL MIEDO A FRACASAR “OTRA VEZ”.

¿Cuantas veces no has comenzado un cambio por temor a fracasar otra vez?

Mi deseo para ti, a través de la lectura de este artículo, es que:

Cambies tu forma de ver los fracasos y comiences esa actividad, hábito o mejora que estas pensando.

Como consecuencia de tu acción, te sentirás VIVA, avanzarás en tu desarrollo personal y CRECERÁS.

¡Comienza por aquí!

 

ACEPTA las decisiones que tomaste en el pasado

Cada toma de decisión del pasado fue fruto de los datos, experiencias y forma de percibir de ese momento concreto.

Y lo más importante…fue fruto de un “tu pasado”, continuamente estas ampliando tus experiencias y perspectivas, y ese “tu pasado” es necesario para ser “tu presente”.

¡Continuamos!

 

AMA a quien tomo esas decisiones

Sólo tú puedes amarte en cada decisión que tomaste y es importante que lo hagas.

Si te rechazas a ti misma (culpa) por tus decisiones pasadas, estas robándote la VALIOSA ENERGÍA que necesitas para tomar decisiones en tu presente.

Verás…amar a “tu pasado” no es una opción, es causa necesaria para amar a “tu presente”.

Una idea poderosa que puede inspirarte para lograrlo es verte como a una niña en continuo crecimiento.

¿Dejarías de amar a esa niña por sus decisiones, sabiendo que esta aprendiendo y desarrollándose?

¡Ójala te ayude esta idea!

Y para terminar…

 

Experimentar la vida es más importante que fracasar o Acertar.

Los resultados que obtienes de tus decisiones son temporales, siempre lo son.

La vida está en continuo movimiento y tú con ella (si así lo decides), sólo hay una forma de no sentirte viva y es agarrándote al miedo al fracaso.

Para vivir hace falta vivirrrrrr y esto implica experimentar la vida.

Hagas lo que hagas vas a tener fracasos y aciertos, está dentro del proceso de Crecer, así que…

ADELANTE, AMATE, EXPERIMENTA Y PERMÍTETE CRECER

Con cariño,

Carmen Sate

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no puedo

TODOS TENEMOS “NO PUEDO…”

no puedo

 

Si has decidido tomar las riendas de tu vida, AVANZAR, CRECER Y DISFRUTAR, esta práctica te ayudará un 100%!!!

Los “no puedo…” pueden ser en cualquier ámbito: personal, profesional, económico, relaciones personales (pareja, amigos, familia, hijos…”, aplícate esta pregunta cuando asomen los “no puedo” y comenzarás a saborear tu empoderamiento personal.

Entrénalo durante años y te habrás transformado en una persona que Avanza, Crece y Disfruta independientemente de las circunstancias externas que viva.

Todos los sabios de épocas distintas lo practicaron, y ahora tú lo tienes a tu disposición, eso si…¡la decisión es tuya!

Con cariño,

Carmen Sate

tu padre interior te habla

Tu Padre Interior te habla.

¿SABES QUE HAY UN PADRE DENTRO DE TI?

Desde el Análisis Transaccional en Psicología, se ha visto que en el diálogo que tenemos con nosotras mismas hay varios personajes, 5 en concreto:

  1. Padre Crítico
  2. Padre Protector o Nutricio
  3. Niño Natural
  4. Niño Adaptado
  5. Adulto

Hoy 19 de marzo, celebración del día del Padre, quiero presentarte al padre que todas llevamos dentro.

Diferencias Esenciales entre tu padre interior y tu padre físico:

  • Con este padre interior vas a convivir toda tu vida, está dentro de ti, así que te acompañará en todas las aventuras, dificultades y retos de tu vida.
  • Tu padre interior se creó a partir de lo que aprendiste de tus padres, pero ahora está en tus manos la creación y re-creación de tu padre interior.

Te presento al PADRE PROTECTOR O NUTRICIO:

Este padre da todo lo que sabe, es cálido y te recibe con los brazos abiertos.

Te acoge con su expresión corporal, su mirada y su tono cariñoso, mostrándote una actitud comprensiva y solícita.

Te escucha atentamente y te envía mensajes como estos:

  • “No te preocupes”
  • “Cualquiera puede equivocarse, espera yo te enseño”
  • “Aún no sabes solucionar esto, pero puedes aprender cualquier habilidad nueva que necesites”
  • Eres Maravillosa
  • Te quiero muchísimo…

Hoy día del padre, quiero felicitar a tu padre protector que te ayuda cada día a desarrollar tu potencial, habilidades y destrezas, que te acoge en los momentos alegres y en los difíciles, que te quiere sin ninguna razón, te quiere independientemente de lo que pienses, hagas o sientas.

Tu padre protector te quiere de forma incondicional porque aprendió a hacerlo, por eso puede enseñarte, aprender y disfrutar junto a él es maravilloso.

Si quieres profundizar más en el tema de AMARTE A TI MISMA, aprende con el curso online “MENOS MIEDO Y MAS AMOR”.

¿Alguna aportación? Déjame tus comentarios y dudas aquí abajo y te contestaré encantada;

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la libertad en el amor

Libertad en el amor

Buscar amor, aferrarnos a él o echarlo de menos es el principio de una vida basada en el miedo.

O sientes amor o sientes miedo.

El amor es maravilloso, excepto cuando nuestro objetivo es encontrarlo.

Te explico…

  • Si crees que necesitas a alguien mucho mucho mucho…,
  • Que no podrías sobrevivir sin esa persona, ya sea tu pareja, ex-pareja, madre, padre, hijo, hija…
  • Que si te faltaran no lo superarías, no estas sintiendo amor sino miedo a perderlo.

¿lo ves? miedo a perderlo…cuando sientes la emoción de amor dentro de ti no hay cabida para el rechazo, ni el miedo, lo que sientes es apertura, satisfacción y alegría.

Respecto a una persona puedes sentir amor en un momento y miedo en otro, saber diferenciarlo es básico para no caer en un amor prisionero, ¿y quién es la persona que lo siente? pues efectivamente ¡tú!

El amor o miedo que sientes está en ti.

Son tus juicios y percepciones de lo que ves en otros lo que te hace sentir amor o miedo.

Esto se llama responsabilidad personal, a través de la otra persona puedes conocer tu forma de ver.

La necesidad de amor y el amor no son compatibles, o amas o necesitas, o vives desde el amor o desde la carencia.

Los niños necesitan de amor externo porque ellos aún no han desarrollado todas las capacidades necesarias para madurar.

Ellos necesitan modelos de personas que se amen para poder imitarlos y  así aprender a dárselo a ellos mismos de adultos, esto es un proceso que va de la dependencia hacia la independencia.

Nunca es tarde para alcanzar la madurez que te permite compartirte con los demás desde tu independencia emocional.

¿Y quién dice cuál es la edad de madurez? pues tú misma, cada persona tiene la suya y sólo tú tienes el poder de elegir tu madurez.

Si te reconoces en estas palabras, respira tranquila y sólo observa lo que sientes, acéptalo, no lo juzgues, ya que juzgarlo te llevará de cabeza a una etapa infantil, en cambio aceptarlo y mirar hacia delante te acercará a la independencia emocional.

Ahora te invito a leer estas necesidades que quizás expreses a las personas que amas.

La lista sería interminable, así que he tomado unas cuantas a modo de ejemplo.

Lo importante es que las leas y te quedes con las que sean tuyas, de hecho si no aparece ninguna tuya, piensa en qué es lo que le dices a (tu pareja, madre, hijos…) que necesitas de ellos y escríbetelo.

LISTA DE NECESIDADES QUE EXPRESAMOS A LAS PERSONAS QUE AMAMOS.

NECESITO QUE :

  • “me digas lo que estás pensando”
  • “no me dejes nunca”
  • “confíes en mi”
  • “me creas”
  • “sonrías”
  • “me escuches”
  • “estés disponible”
  • “duermas conmigo”
  • “me cuides”
  • “estés de acuerdo conmigo”
  • “veas que no tienes razón”
  • “te des cuenta de que necesito…”
  • “seas más sensible”
  • “cambies la música”
  • “me dejes mi espacio”
  • “estés aquí y me hagas caso”
  • “tengas paciencia conmigo”
  • “tengas aspiraciones en la vida”

Para comenzar el camino de la independencia emocional y el verdadero amor, elige una de esas necesidades y haz esto:

Lo que le estás reclamando a la persona que amas, reclámatelo a ti misma.

Un ejemplo:

Imagina que has elegido “necesito que tengas aspiraciones en la vida”,

Bien, pues dítelo a ti misma y deja en paz a la persona que amas.

¿Cómo? pues transformándolo en esto “necesito tener aspiraciones en la vida”.

El conocimiento que estas leyendo tiene un valor infinito, incalculable, observa que este cambio de mentalidad te permite crecer en amor y libertad.

Recuerda que tanto el miedo como el amor están en ti, y que si reduces el nivel de miedo crecerás en amor y libertad.

Si quieres profundizar más en el tema, aprende con el curso online “MENOS MIEDO Y MAS AMOR”.

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Cree en ti

CREE EN TI PORQUE EXISTES

Tú vas a ser la persona con quien vas a convivir toda tu vida. Cree en ti porque existes.

¡Es obvio! y cómo nos cuesta verlo…

¿Te suena esta frase?:

Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estas en lo cierto. Henry Ford

Bien, pues mira esta otra:

Tanto si crees en ti, como si no, vas a tener que vivir contigo. Carmen Saiz

Con esto quiero decir que tu vas a estar ahí siempre, puedes hacer como que no te ves…pero estas ahí.

Sabiendo que siempre estarás, ¡permítete existir!

Si no crees en ti, no existirás.

Además, ¡hazlo AHORA!, porque tanto tú como yo estamos en continuo cambio y mañana no serás quien eres hoy, así que te animo a que te permitas existir antes de que desaparezcas.

Hoy me he levantado con ganas de cocinar y este es el menú que he preparado, ¡Que lo disfrutes!

creer en ti

Si tienes dudas con alguno de estos platos, pregúntale a la camarera, es decir ¡a mi! escribiéndome en los comentarios.

Con cariño,

Carmen Saiz